[...] sie nie zainteresuja jak powiesz ze cie okradli czy cos w tym stylu. TO z laska to znam z autopsji. Wyszłem z nia na dwór i dostałem w*** a jezdziłem do niej pół roku wtedy juz. Ulica to sie ******lnięta rzecz i tyle;p Raz trafisz na kolesia który na solo pójdzie a raz na grupe która nie da drugie ruszyć. Trzeba sobie radzić. PS. co do [...]
[...] z łączeniem w górnej fazie, ogólnie raczej bliżej niż dalej od środka tułowia oraz w ostateczności wyciskania w wskim uchwycie ale łokcie na boki, nie przy tułowiu bo wtedy mamy ćwiczenie na triceps. A co do ukierunkowanie na dolne rejony klatki piersiowej to mogę napisać, że mostkując przy wyciskaniu (ale z umiarem oczywiście) włączają [...]
[...] 6-8 tygodni??? 4-8tyg (nie 6-8) to jest ogolny zarys tego po jakim czasie powinno sie zmieniac plan ale to zasada nie jest, planem jedziesz tyle czasu az efekty sie skoncza, wtedy zmieniasz cwiczenia etc dajesz nowe bodzce dla miesni.Sa plany 3miesieczne, a i nawet dluzsze ktore daja dobre fekty, ale jesli cos ma zalozenie 3miesiace np. a efekty [...]
trzy krzeselka i j.w W taki sposob lepiej sie rozciaga (według mnie). Klatka jest wtedy bardziej "rozłozysta".Sprobowac nie zaszkodzi co nie ? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-10 07:30:28
Ale co zamówiłeś jak ty dopiero MOŻE dostaniesz w przyszłym miesiącu ta kase (jak oficjalnie ci to napisze TU) i wtedy dopiero będziesz mógł złożyć zamówienie DARMOWE do ustalonej przezemnie i podanej TU kwoty! Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-07-10 01:30:07
Human7 - powoduje to dodatni bilans kaloryczny ! to co mowisz niestety tez jest bledem. Dodatni bilans kaloryczny, czy jak niektorzy wolą nadwyzke kaloryczną mamy wtedy gdy kalorie pochlaniane w ciagu dnia przewyzszają zapotrzebowanie. Gainer powoduje podbicie kalorii nie koniecznie dodatni bialans
[...] mandat za olanie nakazu skrętu a raz gdy mnie złapali na jeździ bez włączonych świateł w południe to tylko pouczyli że od niedawna jeździ się na światłach cały rok(to było wtedy gdy wprowadzali ten przepis o tym że światła krótkie włączone mają byc cały rok) O prewencji pisałem nie raz i zdania nie zmieniłem na ich temat. Z kryminalnymi nie [...]
[...] powt to robisz sam* jedna połówke i do domu tj.reszta treningu. Masz zrobic 10 - robisz 9 i koniec. Zostawiasz sobie zapas. Za tydzien te 60 podniesiesz 10 razy a 65 te 6 i wtedy robisz 4 połówki zeby było 10 . I koniec. Za 2tygodnie robisz 9 i jedna połówke. Za 3 tygodnie zaliczasz 65 po 10 i robisz 70. Przykładowo dasz rade 5p . to robisz [...]
Też mam taką klatkę... Zobaczyłem to mniej więcej w 5 klasie podstawówki ( teraz do liceum idę ). Rodzicie spanikowali i do lekarza ze mną polecieli i wtedy lekarz opowiedział im co i jak, a mnie się spytał czy chcę mieć przeprowadzoną operację. JA odparłem, że nie. Od tamtej pory ćwiczę na siłowni i chodzę na basen. Jest to średnia wada. [...]
Strasznie mała pojemność kapsułki - 500 mg? Zwiększcie rozmariary to i wtedy kaska zmaleje... Pozatym Z tego co wiem, sama betaina bez glikocyjaminy nie ma sensu. Reasumując: Zwiększcie pojemność kapsułek oraz dodajcie cos do betainya - glikocyjamine, a produkt ma szanse. Wracając do kre-alkalyn. Teraz coraz więcej słyszy się o tym, że jest to pic [...]
[...] i uzupełniasz ją odżywką białkową to po co Ci jeszcze inne odżywki? Chyba, że jeszcze jakieś braki masz w tej diecie to napisz jakie? Bo tak to wydaje się bez sensu twoje pytanie. Napisz o ewentualnych brakach w diecie wtedy będzie można dobrać odżywki. Jeśli takich braków nie ma to odzywki Ci nie potrzebne. Żadna odżywka żarcie nie zastąpi.
[...] sprawę z ostatnimi AMP i w końcu nie wystartowałem. Późna jesienią jak skończę sezon sportowy, to skoncentruję się znowu tylko na sile przez kilka miesięcy i to właśnie wtedy liczę na największe przyrosty. MC jest moim słabym punktem. To raczej rzadko spotykane, żeby bez sprzętu ciągnąć tyle co siadać. Ale powoli wzmacniam dwugłowe i [...]
[...] musialem kupić białko aby sie wspomoc_nie zawsze jestem w stanie polegac wylacznie na posilkach. kupiłem takze carbo, żeby było 1)Co po treningu? zamierzam własnie wtedy pic carbo, poniewaz nie jestem w stanie zjesc czegos szybko przez conajmniej 45 min. Moge po siłowni(aerobach) wypijac dawke białka (prolongatum)(33)białkai dodac do [...]
Ciąg można robić maks 2x na tydzień. Najlepiej byłoby robić co 5 dni, ale wtedy całe FBW Ci się "rozjedzie". Możesz spróbować robić na jednej sesji normalny ciąg a na drugiej dociąganie od kolan ale ogólnie nie polecam chyba, że masz świetną regenerkę.
[...] danej tradycyjnej szkole w oparciu o to czego ten system uczy i jakich strategii uczy. klejnym koniecznym czynnikiem jest posparowanie z uczniami inych szkól i styli - tylko wtedy można zobaczyć sedno technik i ich róznorodność i wielość zastosowań. Jeśli ktoś sparuje tylko w obrembie swojej szkoły lub stylu to to co ćwiczy wykozystuje w zaledwie [...]
[...] pojęcie o ćwiczeniach. Nawet nie myślałem o jakiś planach czy treningach. Byłem młody. Miałem na uwadze to, by rozwijać się ogólnie i sprawnościowo. Nie interesowały mnie mięśnie. Nigdy nie chciałem imponować dziewczynom czy silniejszym. Chciałem być skromnym sobą. Siłę mieć dla siebie. Zaistnieć jak gwiazda. Tylko wtedy jeśli będzie trzeba.
Chudnie sie wtedy gdy bilans kalorii jest ujemny w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Nie po tym co wezmiesz. Takie zabawki jedynie podwyzszaja temp ciala/zmieniaja metabolizm. Tak czy inaczej liczy sie bilans kaloryczny. Ogolnie jesli chcesz sie jakos redukowac to na przyslosc Odpowiednia dieta + aeroby z 1-1,5h dwa lub 3 razy w tygodniu . [...]
[...] o działach administracji rządowej z 4 września 1997 roku spowodowało konieczność podporządkowania wszystkich jednostek wojskowych Ministrowi Obrony Narodowej. Rozpoczęto wtedy prace legislacyjne związane z prawnym uregulowaniem statusu formacji. W okresie styczeń 2000 - marzec 2001 Biuro Ochrony Rządu działało na podstawie ustawy z dnia 22 [...]
to możesz (jak cie korci) teraz spróbować na dwa tygodnie, zejsc do tych 1200kcal (jezli uwazasz, ze utrzymywanie jednej wartosci to za male efekty daje) 120/120/28 i znow wrocic tak jak Kika to robi, zobacz co sie stanie wtedy. Tym sposobem mozesz caly czas jechac na zmiane, az osiagniesz 20% Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-09 17:52:25
Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)
